برچسب ها: خون تغذیه گروه ها سلامتی

به کارگیری روش های صحیح تغذیه جهت گروه های خونی مختلف

750,000 ریال
کتاب گروه های خونی در مورد رژیم غذایی مناسب برای گروه های مختلف خونی مطالب مفیدی ارائه می‌دهد.
گروه خونی ‌O
گروه ‌Oگوشتخوار و دارای قوی‌ترین دستگاه گوارش هستند.
مواد غذایی که موجب کاهش وزن گروه خونی O می‌شود: گوشت قرمز “حداکثر در هر وعده 170 گرم”، جگر، ماهی و آبزیان، جلبک کومبو و سبزیجات با برگ سبز
مواد غذایی که موجب افزایش وزن گروه خونی O می‌شود: گلوتن گندم، گندم سبوس دار، ذرت، لوبیا کیدنی، عدس، کلم سفید، گل کلم قرمزی، برگ خردل.
مصرف نان جوانه گندم توصیه می‌شود.
گروه خونی A
گروه A بایدبیشتر از غذاهای بیولوژیک و تازه استفاده نمایند. مصرف لبنیات برای این گروه ثقیل است.
مواد غذایی که موجب کاهش وزن گروه خونی A می‌شود: روغن‌های گیاهی، مشتقات سویا، سبزیجات، آناناس
مواد غذایی که موجب افزایش وزن گروه خونی A می‌شود: گوشت، لبنیات، لوبیای کیدنی و لیما، گندم “بیش از مصرف مجاز”
استفاده از گوشت‌ها: ماهی، مرغ، بوقلمون به صورت بخارپز
گروه خونی B
افراد گروه B متعادل و از سیستم ایمنی قوی برخوردار هستند. نیاز به تحرک جسمی و فعالیت‌ فکری دارند تا متناسب و شاداب باقی بمانند.
مواد غذایی که موجب کاهش وزن گروه خونی B می‌شود: سبزیجات برگی، جگر و گوشت، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، شیرین‌بیان
مواد غذایی که موجب افزایش وزن گروه خونی B می‌شود: ذرت، عدس، بادام زمینی ، کنجد، گندم چاودار
گوشت‌های مفید: بره، گوسفند، ماهی قزل آلا و حلوا
گروه خونی AB
به طور کلی رژیم غذایی گروه خونیA و گروه خونی B برای گروه خونی AB نیز مناسب است. لبنیات و تخم مرغ را طبق دستور گروه B باید استفاده نمایند [دو سفیده و یک زرده]
روغن‌ها: زیتون، روغن بادام زمینی، روغن کتان، روغن ماهی
مواد غذایی که موجب کاهش وزن گروه خونی AB می شود: توفو «سویا» ماهی و جانوران دریایی، مواد لبنی، سبزیجات سبز، آناناس، جلبک دریای کومبو
مواد غذایی که باعث افزایش وزن گروه خونی AB می‌شود: گوشت قرمز، لوبیای کیدنی، کنجد و گندم (نوع خاص)
لوبیای لیما و کیدنی و گندم معمولی هضم را کند، استخراج انرژی را بی‌اثر و اثر انسولین را خنثی می‌کن